השיעורים שלנו

אשטנגה יוגה

באשטה יוגה אנו מתמקדים באשטנגה יוגה, יוגה מודרנית המסנכרנת את הנשימה עם תנוחות יוגה בסיסיות ומתקדמות ומעוררת את החום הפנימי על מנת לאזן בין הגוף לנפש ולנקות את השרירים והאיברים מכל לחץ ורעלנים.


האשטנגה פותחה בהודו באמצע המאה ה-20 ונחשבת כיום לאחת השיטות הפופולריות ביותר לתרגול יוגה למתחילים ומתקדמים כאחד.  האשטנגה מבוססת על תרגול פיזי ואנרגטי של הגוף דרך רצף של תנועות ותנוחות, בשילוב וסנכרון הנשימה עם התנועה.

התרגול מעניק תחושת חיוניות לגוף, משפר את היציבות ואת הכושר הגופני ומעניק רוגע. מבחינה בריאותית, אשטנגה יוגה ידועה כשיטה מסייעת לתפקוד הלב, כלי הדם ומערכת הנשימה.



הוגה השיטה פהטהאבי ג'ויס נהג לומר שברמה הפיזית מטרת התרגול היא להפוך את הגוף לחזק כאריה וקליל כאיילה.





כל עוד אפשר לנשום, אפשר לתרגל יוגה